How tecnicas para silenciar la voz interna can Save You Time, Stress, and Money.
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El diálogo de la voz crítica interna tiende a estar en una de estas dos categorías: «malo» o «debilidad».
Esta técnica ayuda a enfocar la mente y distraerla de pensamientos estresantes, permitiéndonos volver a nuestro centro y silenciar las voces internas que generan inquietud.
Perfeccionismo: La tendencia al perfeccionismo, ya sea autoimpuesto o como resultado de las expectativas externas, puede ser una fuente significativa de voces tóxicas.
Algunas de estas prácticas corruptas están tan arraigadas en nuestra personalidad que a menudo ni siquiera somos conscientes de ellas. Estamos en piloto automático, repitiendo los mismos errores y obteniendo los mismos resultados lamentables una y otra vez.
Un estilo de apego inseguro puede llevar a dudar de nuestro valor y a temer el rechazo, lo cual alimenta el diáemblem interno negativo.
Cuando hacemos preguntas desde el miedo es posible que se construyan pensamientos negativos o catastróficos. Los cuales al ser respaldados por el miedo, “decidimos” evitar o realizar alguna acción en concreto con el objetivo de no fallar al intentarlo.
Una reunión de cuatro horas en La Florida, el informe de Autuori y las primeras consecuencias: lo que no se vio un día después del papelón de Cristal
La gratitud puede cambiar nuestro enfoque de lo que nos falta a lo que tenemos. Mantener un diario de gratitud o simplemente tomarse un momento cada día para reflexionar sobre lo que agradecemos puede contrarrestar las tendencias negativas y fomentar una actitud más positiva hacia la vida (Emmons & McCullough, 2003).
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Identificar estas trampas puede ayudarlo a estar más preparado para abordar y cambiar su diáemblem interno negativo a positivo.
A menudo nos centramos en las ganancias y los placeres a corto plazo y nos olvidamos de los impactos a largo plazo.
Esto no necesariamente implica una desventaja, sino una forma diferente de procesar información y tomar decisiones.
Las afirmaciones positivas son una excelente manera de cambiar nuestro diásymbol interno. Incluso antes de que surja una situación que pueda incitar a un diáemblem interno website negativo, practica decir afirmaciones positivas en el espejo para fomentar un enfoque positivo de ti mismo.
Muchas veces nuestro crítico interno tiene unas Strategies demasiado rígidas, nos plantea objetivos inalcanzables y se convierte en un duro censor de nuestras conductas y actitudes vitales.